Falta de atividades físicas derruba rendimento no trabalho

Lucas Lima dos Santos tem 21 anos, é personal Trainer em formação e trabalha em academias em Picos. Acadêmico do 4° semestre de Educação Física na UESPI (Universidade Estadual do Piauí) campus Picos PI, apaixonado por musculação desde os 14 anos decidiu enveredar pelo campo da saúde, a partir da pratica de atividades físicas. Dessa forma, nessa entrevista, o personal ressalta a importância da prática de atividades físicas e dá dicas para as pessoas que ainda não praticam exercícios.

1- Para você o que é ser saudável?
Lucas Lima- É qualidade de vida
2- O que não pode faltar no seu cardápio?
Lucas Lima- Suplementação básica e a minha nutrição. Carboidratos, proteínas e gorduras são essenciais para um praticante de musculação.
3- Como conduzir uma vida saudável na academia?
Lucas Lima- Primeiramente compromisso consigo mesmo, por que você não terá ninguém te cobrando. Vai treinar, vai comer, só depende de você. É uma escolha sua, deve que querer ser saudável, essa qualidade de vida é seu dever busca-la.
4- Quais benefícios em praticar exercícios físicos?
Lucas Lima- bem-estar, saúde, sono, estética, muitos fatores.
5- Que tipo de alimentação pode-se ingerir antes e após os treinos?
Lucas Lima- Dependerá da dieta do praticante, caso seja uma dieta que requer aumento de peso, sua massa muscular, a pessoa terá que consumir mais calorias para poder ter aumento, agora se o desejo é a perda de peso ou é uma dieta restrita à queima de gorduras, o indivíduo precisa ingerir menos calorias para obter êxito.
6- Quais as consequências de não praticar exercícios físicos?
Lucas Lima- autoestima baixa, estresse, níveis de cortisol elevado, baixo rendimento no trabalho, sua condição de vida desfavorável.
7- Profissionalmente qual sua maior conquista?
Lucas Lima- Ter conseguido trabalhar no que gosto, estar conseguindo espaço no ramo da profissão.
8- Para quem não pratica exercícios físicos, qual sua sugestão para fazer em casa?
Lucas Lima- Para quem não tem como fazer musculação na academia, a pessoa deve procurar fazer atividades aeróbicas em casa, ou em parques, treinamentos funcionais que só precisam de um bastão ou só o próprio corpo, caminhada, bicicleta, isso tudo ajuda, não é só na academia que pode haver essa prática.
9- Oque é ser fitness?
Lucas Lima- é um estilo de vida ao qual eu aderi. É você trabalhar com saúde, ser adepto a atividade física, compromisso consigo mesmo. Só as pessoas que fazem entendem.
10- Para finalizar, qual a dica que você deixa para pessoas que não tem uma vida saudável e ativa?
Lucas Lima- Procurem manter o corpo em movimento, não adianta se encher de remédio em farmácia e não procurar fazer alguma atividade física. Há a necessidade de movimentar sempre o corpo, não é só estética e sim qualidade de vida e saúde.

Por: Aparecida Mota

Acadêmica do 2° período da Faculdade R.Sá