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Praticantes de esportes relatam os motivos e benefícios de fazer atividade física

O esporte não é apenas uma atividade de lazer, mas também um meio de promover o condicionamento físico e qualidade de vida.

Por Edislene Macedo 

A prática desportiva e de atividades físicas é de grande importância para a saúde, e por muitas vezes são praticadas com finalidade estética, prevenção de doenças e também como distração e divertimento. Segundo pesquisas da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade de Campinas (FCM/Unicamp) a caminhada é a atividade mais realizada entre os brasileiros, acompanhada pelo futebol – o esporte mais popular do mundo -, e a musculação.  A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda até 300 minutos de atividade física semanalmente.

Um levantamento feito pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud), revela que no Brasil, apenas três entre cada dez adultos faz exercício físico. A prática esportiva faz bem para o corpo e favorece ativamente a sociabilidade. A operadora de sistemas, Glauttyenne Rocha, 36 anos, e o personal trainer, Douglas de Carvalho, 30 anos, comentam sobre suas atividades físicas e os benefícios que elas trazem.

Glauttyenne Rocha fala que pratica futebol e futsal há dois anos, de três a quatro dias por semana. São os esportes a qual ela se identifica e que lhe dá disposição para sair de casa.

Já Douglas faz musculação há seis anos, seis vezes por semana. “Pratico desde a adolescência, começou como um hobby e hoje é um estilo de vida. Dentre as práticas esportivas que fiz, foi de longe a que mais me identifiquei e hoje vivo (trabalho) disso”, comenta.

Douglas ressalta os benefícios desenvolvidos.


Douglas de Carvalho

“São inúmeros benefícios, falo como praticante, além da melhora na estética, diminuição das dores nas costas e ombro lesionado por conta do trabalho e controle da ansiedade”, relata.

Glauttyenne diz que jogar bola contribui para sua coordenação e força principalmente para as pernas e não  se cansa tanto como antes.


Glauttyenne Rocha

A operadora de sistemas adverte sobre importância de se exercitar.


“A atividade física em geral, não precisa ser um esporte coletivo como o meu, pode ser uma caminhada simples, traz grandes benefícios para sua saúde. Problemas respiratórios, cardiológicos, podem ser melhorados devido a prática de atividade física. Portanto, se faz bem, tem que praticar sim, recomendo”, conclui.

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